ヨガポーズ

ヨガポーズでリンパマッサージができる、エアリアルヨガ

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こんにちは。美姿勢ヨガインストラクターの美宅玲子です。
ヨガは、深い呼吸やストレッチで、体内の老廃物を流しますが
直接的なマッサージ刺激でさらにデトックスを促すのが、ツールを使ったヨガの特徴です。
今回は、エアリアルヨガで、布を使ったリンパマッサージができるポーズをご紹介いたします。

そけい部に布をフックするので、そけいリンパの流れを促し、足腰のめぐりを良く整えます。
足の付け根に布が来るようにして乗り、上の方の布を両手で持っておきます。
両足をまっすぐそろえて伸ばして乗ってもいいし、体を折り曲げて体重をかけても
そけいリンパマッサージになります。

老廃物がたまっているほど、痛みを感じます。

横を向いて乗ると、ITバンドに刺激が行き、ここも張っている人が多いところです。
腰痛や膝痛、変形に関係がある部分です。

キッズ☆ヨガDVD 新発売しました。

こんにちは。美姿勢ヨガインストラクターの美宅玲子です。
永らく子供対象のヨガDVDを切望されていましたが、ようやくかないました。
幼児から小学生、また親子のためのヨガです。

基本的なポーズは大人と変わらないのですが、少し子供用にアレンジしてあります。
親子のコミュニケーションや、子供の運動能力・学習能力・集中力向上に役立ちます。

実際にレッスンに通っている親子は
ヨガという共通の話題ができて、コミュニケーションがスムーズに
体が柔らかくなり、自信がついた
チャレンジ精神、粘り強さ、集中力などがついた
などたくさんの感想をいただきます。

約30分収録、1500円です。
詳細はこちら http://mitakureiko.com/goods.html#Anchor-52467

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