ヨガコラム

断食について

更新日:

皆さまこんにちはー!☆
岩盤ヨガスタジオ、ゼロヨガ八王子店の村上です!

突然ですが、皆様【断食】についてご存知でしょうか??

「食べないことでしょう?」
「なんか不安・・・」
「リバウンドしそう・・・」
というイメージも強いのではないでしょうか??

しかし、きちんとやり方さえマスターすれば、物凄く身体にいいんです!!☆

本日は是非皆さまにも実践していただきたい【断食】についてお話し致します(^^)/

【断食】とは・・・
単に食べないことで体重を落とすというわけではなく、日頃の暴飲暴食によって休むことなく働いている消化器系を休ませてあげることで、身体本来の活力を蘇らせることができます!

【断食】のメリット
・肌がきれいになる
・代謝がアップする
・集中力が高まる

などなど、人によって様々ですが、身体にとって良いこと尽くしなんです!(^^)!

【断食】の方法
断食のやり方には、「半日・1日・2日・3日間」とあります。
ポイントとしては「準備期→断食期→回復期」の3つをセットにして考えます!
(※回復期は断食期と同じ日数を行います。)

例えば1日断食の場合
準備期(1日)→断食期(1日)→回復期(1日)  の計3日間となります!

【断食】を失敗しないために・・・
3つの期間の中で最も重要なのは【回復期】です。

回復期とは、断食の「仕上げ」にあたる期間のことで、最も吸収率が高い状態なので、リバウンドを起こす可能性も・・・

回復期をきちんと過ごすことが【断食】の成功のカギとなります☆

是非ご自分に合った断食方法を見つけてみてください(*´▽`*)

最後に・・・
健康に勝るものなしです!!!♪
ご自分に合った健康法を取り入れてみてはいかがでしょうか??(^^)

来月のテーマは【夏バテ対策】についてです!
お楽しみに~(^^)/

~家族・人 繋がるお店~
0yoga 八王子店
ADDRESS: 八王子市旭町10-3 安嶋中央8F
TEL: 042-648-3133
HP : http://0yoga.jp/access/hachioji.html
インスタ zeroyoga_hachioji

-ヨガコラム
-

Copyright© ヨガステネット , 2018 All Rights Reserved.