ヨガコラム

瞑想って何だろう?好きな人と好きな物を食べる瞬間などなど

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こんにちは!ダーラ梅ヶ丘店のゆうです。

みなさん、本格的な冬ですね。 温活して身体を温めて代謝をあげてポカポカボディをつくっていきましょう(*^^*)

さて、今日は瞑想について。瞑想。どんなイメージですか?瞑想にも実は色々あるのです。

瞑想に対するイメージ

①聴く瞑想好きな音楽を聴いてボーッと楽しむ。
②触れる瞑想動物を飼っている方にオススメ。触れている時の癒されタイム。
③食べる瞑想食べる行為に集中します。

好きな人と好きな物を食べる瞬間。楽しいと感じる食事タイム。
瞑想にも色々ありますね。

自分がどんな時にリラックスできているか見つめてみると自分なりの瞑想方法がみつかりますよ(o^^o)

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