ヨガコラム

ゴームカアーサナ 肩甲骨周りの血行促進他

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こんにちは!
D-jaの黒崎です。

本日は、ポーズの紹介をします。

【ゴームカアーサナ】

ゴームカアーサナ画像①

ゴームカアーサナ画像②

  • 肩甲骨周りの血行促進
  • 肩の可動域・柔軟性アップ
  • 脇の下のリンパを刺激し、二の腕シェイプアップ
  • 首肩の不快感をやわらげる

背中で手を組みにくい方は、タオルを使って軽減しながら行いましょう!
肩周りの大きな筋肉がほぐれると、代謝が上がりやすいいですよ!

D-jaに通うお客様も肩・首の不快感に悩まれる方多いです。
ヨガで肩甲骨周りを動かすことで、だんだん楽なっていると仰っています!

家でもぜひポーズやってみてくださいね♪

【D-ja相模大野店 黒崎 彩】

「キレイ」と「元気」を手に入れる。
アジアンリゾートスタイルのリラックス空間。
体の芯から温まる天然の岩盤ヨガ。

岩盤ヨガの4つの効果

・体に負担をかけず岩盤から出る遠赤外線で体を芯から温め、自然に筋肉を伸ばせます。
・保湿効果の高い良質な汗をだし、美肌効果・アンチエイジングにも効果的。
・ライフスタイルや段階式のレッスンプログラムで、自律神経のバランスを整えながらリラックス効果を感じます。
・ヨガの呼吸法と岩盤の温熱によって効率良く汗を出し、無理なく体内の老廃物を排出しデトックス。

D-ja相模大野店
http://d-ja1stoneyoga.com/

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