ヨガコラム ヨガポーズ

夏は股関節を開いて老廃物をだしましょう。

更新日:

こんにちは、ダーラ梅ヶ丘店の
ゆう いねです。

さて、今回は股関節を開くポーズを!

「パールシュバコーナーサナ」

①足幅は肩幅の2倍に開く。

②右つま先右側、左つま先内側60度。
骨盤は正面に向け、吐く息、右ひざ
90度に曲げる。

③右ひじ、ひざ上にのせ手のひら天井。
吐く息、左腕を下から回し、体側から
腰まわりまで伸ばす。

~パールシュバコーナーサナの効果、効能~

・股関節が開くので血液の流れが良くなり、
むくみ解消。足全体スッキリ。
脚力アップし足腰を鍛える。

むくみを感じている方に特に
オススメのポーズです!

夏は股関節を開いて老廃物をだしましょう。

-ヨガコラム, ヨガポーズ
-, ,

Copyright© ヨガステネット , 2018 All Rights Reserved.