「ヨガポーズ」 一覧

布や壁でサポートする、ヘッドスタンドの方法

2017/12/08   -ヨガポーズ

こんにちは。美姿勢&アウトドアヨガインストラクターの美宅玲子です。 前回のコラム・動画でもヘッドスタンドについてお伝えし ...

シルーシャアーサナ(ヘッドスタンド)の練習

2017/12/01   -ヨガポーズ

こんにちは。美姿勢&アウトドアヨガインストラクターの美宅玲子です。 今回は、ヨガの流派によっては必ず出てくるシルーシャア ...

膝・股関節の曲げ方の練習

2017/11/20   -ヨガポーズ

こんにちは。美姿勢&アウトドアヨガインストラクターの美宅玲子です。 英雄のポーズ、椅子のポーズなど、膝や股関節を曲げて取 ...

胸と股関節をゆるめて開く、ボールストレッチ

2017/11/10   -ヨガポーズ

こんにちは。美姿勢&アウトドアヨガインストラクターの美宅玲子です。 デスクワークや、スマホに夢中になる姿勢を長く続けてい ...

内ももから骨盤・背骨をまっすぐに整えるヨガのためのピラティス

2017/11/07   -ヨガポーズ

こんにちは。美姿勢&アウトドアヨガインストラクターの美宅玲子です。 ヨガとピラティスは、似ているイメージだけれども別物、 ...

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